腰痛改善・腰痛予防筋力トレーニング（腹筋）のやり方と注意点についてお伝えします。 ぎっくり腰や腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの症状（しびれ、痛み）が強い方、筋力トレをしたときに症状が増悪する方はお控えください。症状…

肩こり改善・予防の運動をご紹介致します。 肩こりをそのまま放置していると頭痛・頚部椎間板ヘルニア・四十肩・五十肩・変形性肩関節症・腱板損傷といった疾患に移行していく場合があります。体を冷やしすぎないこと、しっかりとお風呂…

肩コリとは、首から背中の上部、肩や上腕に関わる筋肉の鈍い痛みや圧迫感、違和感、不快感をひとくくりにして肩こりといいます。 肩こりは、肩の周りの筋肉の血行が悪くなることで起こります。血行が悪くなると、血液によって運ばれる酸…

腰痛改善・腰痛予防筋力トレーニング（腹筋）のやり方と注意点についてお伝えします。 ぎっくり腰や腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの症状（しびれ、痛み）が強い方、筋トレをしたときに症状が増悪する方はお控えください。症状が…

腰痛改善・腰痛予防筋力トレーニング（腹筋）のやり方と注意点についてお伝えします。 ぎっくり腰や腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの症状（しびれ、痛み）が強い方、筋トレをしたときに症状が増悪する方はお控えください。症状が…